exemple de collation minceur

La crémeuse des paires de fromages particulièrement bien avec une pomme et le duo se trouve juste pour faire une portion de snack-taille parfaite. Mangez avec 1 tasse de carottes de bébé. Essayez de tremper un légume frais! Mais ne vous inquiétez pas, Angie ne sacrifie pas sur la saveur pour ces stats collation nutritive. Il a été démontré que les radis favorisent la digestion, apaisent les maux de gorge et empêchent même les infections virales (grâce à toute la vitamine C). Faites-le: combinez 2 dattes dénoyées avec 2 cuillères à soupe de pistaches. En fait, manger des collations saines tout au long de la journée est en fait l`une des meilleures façons d`éviter une taille en expansion. Faire: Drizzle 1/2 tasse d`edamame décortiquées avec 1 cuillère à café d`huile d`olive et une pincée de sel de mer. Par portion: 163 calories, 9 g de lipides (1 g saturés), 19 g de glucides, 13 g de sucre, 3 mg de sodium, 2 g de fibres, 5 g de protéine. Faire: trancher 1 tomate moyenne (ou trancher jusqu`à 1/2 tasse de tomates cerises), et le dessus avec 1 once de feta et 1 cuillère à café d`huile d`olive. Ils sont également intensément riches en oméga-3, ce qui contribue à produire une peau radieuse et un cerveau plus rapide! Ils sont également anti-inflammatoires, peut abaisser la pression artérielle, et ont été montrés pour lutter contre certains types de cancers. N`ayez pas peur de la graisse dans vos collations saines aussi longtemps que cela vient d`une source saine-dans ce cas, les amandes. Le pain germé d`Ezéchiel fournit la base saine de cette délicieuse collation de remplissage.

Et pour un autre régal savoureux, consultez l`un des meilleurs burgers pour la perte de poids. Quand je cherche à obtenir un peu plus maigre, je atteindre pour les craquelins de lin crus surmonté d`avocat. Deux d`entre eux comptent comme une collation complète. Mais oui, non. Mieux encore, il emballe 12 grammes de protéines et 8 grammes de fibres. Tolbert le mange par la cuillère, mais vous pouvez aussi le ramasser avec quelques grains de pita ou des tranches de concombre. À 70 pour cent de cacao, il est décadent, mais pas le régime-dérailler. C`est comme le mélange de sentiers comprimé dans un emballage soigné et facile à transporter. Faites une collation complète en répandant du houmous sur du pain de blé entier et en coupant l`œuf dur sur le dessus. Ne cherchez pas plus loin que ce chocolat noir équatorien.

Oubliez un morceau de pain. Il suffit d`ajouter de l`eau chaude et vous avez vous-même une collation saine chargé avec 10 grammes de fibres et 13 grammes de protéines qui est facile sur les glucides. C`est un super-aliment pour une raison-les patates douces sont pleines de potassium, de protéines et de fibres.